הגישה
האקומי - פסיכותרפיה
מבוססת מיינדפולנס
גישה דינמית-התנסותית המשלבת חקירת עומק של חומרים לא מודעים, מודעות גוף ונוכחות ברגע ההווה.
שיטת האקומי לפסיכותרפיה היא גישה הומניסטית-דינמית מבוססת מיינדפולנס, המשלבת בין חקירת עומק של חומרים לא מודעים, מודעות גוף ועבודה חוויתית ברגע ההווה. השיטה נלמדת ומיושמת מעל חמישים שנה ברחבי העולם, ומציעה מסגרת טיפולית עדינה ומכבדת המאפשרת חקירה עמוקה של חוויות פנימיות ושינוי דפוסים מגבילים.
ההכשרה שלי נעשתה במכון האקומי ישראל, שמציע הכשרות איכותיות בפסיכותרפיה בשיטה, וכוללת בין השאר מפה התפתחותית של פגיעות פסיכולוגיות ויישומים קליניים עדכניים משדות הטראומה וההתקשרות (Attachment).
איך זה נראה בפועל
הגישה מתמקדת בעבודה טיפולית דרך נוכחות מלאה ברגע ההווה ומיינדפולנס, ומאפשרת חיבור ישיר לצרכים רגשיים והתקשרותיים שלא קיבלו מענה מספק בעבר. באמצעות תשומת לב מעודנת למצבים רגשיים, תחושתיים ותנועתיים, מתפתחת בהדרגה הבנה של דפוסים מגבילים מוקדמים שממשיכים לעצב את חיינו גם היום.
במקום להתייחס למה שעולה כאל "בעיה שצריך לפתור", הגישה מזמינה לפגוש את החוויה במלואה - דרך תשומת לב לתחושות הגוף, לרגש, לדימוי, לזיכרון ולמילים. מתוך הקשב הזה מתחילים להופיע ארגונים פנימיים ותיקים - אמונות יסוד על עצמנו ועל העולם, שנוצרו לרוב מתוך נסיבות מוקדמות.
ההיכרות העדינה איתם, מתוך נוכחות ובלי שיפוט, מאפשרת לחוויות מיטיבות שהיו חסרות בעבר להופיע, ולריפוי להתרחש מעצמו - לא דרך כפייה או מאמץ, אלא דרך מפגש כן ומלא חמלה עם מה שיש.
למי מתאימה הגישה?
העבודה בגישת האקומי מתאימה לאדם שמוכן ופנוי להפנות תשומת לב פנימה - ולא בהכרח לאדם שכבר יודע "לעבוד עם תחושות הגוף" או "להיות במיינדפולנס". הכלים האלה נלמדים יחד, בקצב שלך, ובתוך הקשר הטיפולי.
העקרונות המנחים
האקומי נשענת על מערך עקרונות ייחודי שמהווה את לב הגישה - לא רק רעיונות תיאורטיים, אלא דרך התייחסות חיה שמתבטאת בתוך כל פגישה:
נוכחות אוהבת
איכות של נוכחות פתוחה, חמה וחומלת - היא הקרקע שעליה נבנית כל עבודת הטיפול ומאפשרת התרחשות של ריפוי.
מיינדפולנס
מצב של תשומת לב פתוחה, סקרנית ולא שיפוטית למה שמתרחש כאן ועכשיו - מחשבה, תחושה, רגש או דחף - בלי למהר לפרש או לפעול.
אי-אלימות
ויתור על מאבק במה שעולה. במקום לנסות לשנות בכוח, אנחנו לומדים להקשיב למה שמופיע ולפגוש אותו כפי שהוא.
שלמות גוף-נפש-רוח
התייחסות לאדם כשלם - הגוף, הנפש והרוח אינם נפרדים. תחושות, נשימה ותנועה הם שערים ישירים אל הלא-מודע.
אורגניות
אמון בכך שלכל מערכת חיה יש חוכמה פנימית וכיוון צמיחה טבעי. תפקיד המטפל הוא לטפח את התנאים שיאפשרו לתהליך הזה להתגלות.
אחדות
ראייה של הקשר העמוק בין כל חלקי החוויה - בין הפנימי לחיצוני, בין העבר להווה, בין האני לאחר ובין הפרט לסביבה שבה הוא חי.
אמת
נאמנות לטבע הדברים כפי שהם, וכנות בתוך התהליך הטיפולי - כנות שנשענת על נוכחות אוהבת, אורגניות ואי-אלימות.
למידע נוסף וקריאה מעמיקה על השיטה, מומלץ לבקר באתר מכון האקומי ישראל.